10 cykl

wielkie dzieki lodzianin bo mi tez jakos sie nie widzie ten cykl.Po mojemu to on za szybko wskoczył juz na ome+bold+meta a co dopiero taka mieszanka na dodatek tragiczna;) A mógłbys coś poradzic jaki cykl dla niego by był w sam raz??? ja to widze tak: enan 1-10 250mg e4d metka 1-6 30mg ed boldek 1-10 200mg e4d

Rozumiem, że skoro cykl trwa 8 tyg, to jest rozpiska, że pierwsze 2 tyg ćwiczymy 15, kolejne dwa 10, kolejne dwa 5, i ostatnie dwa negatywy, no i do tej pory jest jasne, bo rozpiska jest podana, o ile dobrze to zrozumialem ;p ale jak dochodzimy do ciężarów w tym treningu?? trening 1 - 15powt - 15 kg - poniedziałek trening 2 - 15port - 17,5kg - [...]

Chłopaki powstał pewien problem czy można by było przedłużyć taki cykl do ok 6-7 tyg przy utrzymanie tak małego stężenia Metanabolu 10 mg ?? Ponieważ jeszcze nie jest pewien kuzyn ale prawdopodobnie kiedy będzie się kończył cykl będzie musiał jeszcze przez 2 tyg mocno trenować a jak wiadomo po cyklu organizm jest osłabiony a niestety przez te 2 [...]

CYKL 1 TRENING 1 TYDZIEN - DZIEN 4 50 x wejście na ławkę (25 na noge) 7 kg obciazenia na reke .Lawka wysokosc 45 cm .Czy lawka powinna byc wyzsza ? Jesli tak to bede cos musiala wykombinowac %-) 30 x wskok na ławkę wysokosc 45 cm 3 x 10 przysiad przedni na ok 30 - 50 % max 25 kg x 10/25 kg x 10 /25 kg x 10 przysiad 1 x 10-50% :30 kg x 10 1 x 8 [...]

TRENING CYKL 3 8 TYDZIEN - 12 DZIEN TRENINGOWY 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45 stopni x 6 10 sek przerwy bylo : 3 x 8 kg na reke + 1 seria 10 kg na reke jest : 4 x 10 kg na reke 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x 12 10 sek przerwy bylo : 4 x 20 kg jest : 1 x 22,5 kg + 3 x 20 kg Cholernie ciezko z tymi 22,5 kg ,w drugiej serii nie [...]

DZIEŃ 2 CYKL 5 - ODWODNIENIE TRENING 1a. przysiad 8 x 10 30s 30 / 32,5 / 35 / 36 / 38,5 / 40 / 42,5 / 45 / Wiem ,wiem ciężar nędzny ,ale dla mnie teraz jest sporym wyzwaniem 1b. uginanie nóg w leżeniu 8 x 10 30s Zamieniłam na wznosy bioder ,wzięłam 20 kg obciążenia 2a. ściąganie drążka górnego 8 x 10 30s robiłam z gumą 2b. wyciskanie [...]

nie mogles sie wpierw zapytac a dopiero potem rozpoczynac cykl? z odblokowaniem mozna robic przerwy tyle ile trwal cykl (10 tyg cykl 10 tyg przerwa) wystarczy tylko zmienic srodki bez odblokowania ci nie powiem poniewaz zalezy od twojego organizmu pewnie z 2 miechy minimum chociaz czym dluzej trwa przerwa tym lepiej :) tak czy inaczej ja bym [...]

[...] mi 10 strzałów deki bo tam jest duzo taniej i z apteki:P... ( tylko jak on ma to powiedziec w grecji w tej aptece??) Od innego dowiedziałem sie jaki powinienem zrobic sobie cykl: Otóż cykl bedzie sie składał z pieciu tygodni: 1-5 deca 100mg e3d ( np: poniedziałek, czwartek ) 1-5 tesc prolo 100mg e3d ( np sroda, sobota ) Wiadomo ze po 3 tygodniu [...]

[...] na łydy prawie dostałam skurczu przy ostatnim powtórzeniu, zamawiam magnez i potas, bo tak być nie może. Od kiedy zaczęłam trzymać dietę i ćwiczyć, wydłużył mi się cykl. Okres powinnam dostać już 1 września, a ciągle nic @-) Czy powinnam się martwić?:> (w ciąży nie jestem, przynajmniej na tą chwilę:P) [...]

[...] Dzisiaj trochę mroźno, ja jeszcze wolę poczekać jeden dzień. I mam już rozpiskę na przyszły tydzień, który będzie niejako wstępem do tego aby wejść lepiej w normalny cykl. Poznałem też już plany i cele na sezon halowy. Z planów to obozy 11-22 listopada oraz 27 listopada-3 stycznia w Spale. A cele, to nabieganie na Halowych Mistrzostwach [...]

[...] 65kg i udało mi się dobić w tym czasie do 70kg. W październiku kupiłem ławeczkę, drążek do podciągania i zacząłem suplementację białkiem, w grudniu rozpocząłem pierwszy cykl kreatynowy na mono, niestety popełniałem sporo błędów (zły trening, za słaba dieta) i nie udało mi się nic przybrać na wadze. Pod koniec lutego zacząłem kolejny cykl [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:160 -przysiad:140 Wiec tak zaczynam swoj pierwszy cykl .Poszedl prop 10 strzałów e2d i poszedl 1 strzal test enan ( mam 30 strzałów planuje 1 strzal 250 mg na 7 dni ) Pytanie moje jak z tym hcg czy w trakcie czy po ? Po [...]

[...] -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 6 10 tygodniowych cykli testosteron + proviron 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl zakończony pod [...]

[...] zasadzie, że z każdej partii wybieram, np. dwa ćwiczenia i wykonuję je na zasadzie: Przykład barki: + wyciskanie stojąc: 10-8-6-4-2 (10 powtórzeń, 10 sek. przerywy i taki cykl do 2 powtórzeń) - 1 lub 2 serie + unoszenie ramion w przód: (to samo) Nie mówię tu o układaniu treningu. Chodzi mi o to, czy taki system powtórzeń w jednej lub 2 seriach [...]

Zaden tam zawodowy kulturysta. Chcialem na pierwszy cykl wziasc ub polaczyc dwa srodki malo androgenne i lagodne. Przeczytalem ze taki wlasnie jest boldenon wiec sie nad nim zastanawiam tak jak nad deca i winstrolem. Nie chce tez stosowac podawanych ogolnie dawek dlatego pytam o minimu ktore ruszy organizm. Greg Zulak w jednym z czasopism napisal [...]

[...] samowolka zywieniowa bez liczenia kalorii. Roznicy w progresie praktycznie nie widze (tylko fat szybciej spada), a psychika mocno na plus. Zobacze jak to wyjdzie jak kolejny cykl na kreatynie zrobie, bo powoli poziom tluszczu robi sie na tyle niski, ze delikatna masa bedzie wskazana, mysle, ze tak 2500 dnt, 3000 dt przy 90kg na mase bedzie ok (z [...]

U mnie waga w ostatni tydzień 1kg do przodu - bez szaleństw ale takim tempem i tak dobije do dobrej wagi - bo masy mi zostało 7-8tyg. Aktualna waga 93 - było 85 (10 lutego). Więc póki co jest to cykl życia - biorąc przyrosty i jakość łapanej masy. No i MOC :) Ciekaw jestem jak dziś martwy pójdzie :)

[...] czas A CO W TYM ZLEGO? JA NP NA TAKA KLATE OD 4 LAT TYLKO PLASKA WALE I NIE RZYGAM , HEHEEH (bo jak zaczalem robic FBW to akurat wiele cwiczen w nim powielalo moj poprzedni cykl masowy), co w porownaniu ze zmienna intensywnoscia i Twoimi treningami dalo mi niesamowite wrecz postepy w tym roku, CIESZE SIE ZE POMOGLO TO MOJE PISANIE ale [...]

[...] noc szklanka mleka;/ Nie kręciłem w ogóle aero, sylwetka uległa pogorszeniu niestety, do tego lekka kontuzja czworobocznego/tylnego naramiennego, postanowiłem że odpocznę i po świętach rozpocznę treningi: FBW, a po nowym roku porządny trening i cykl na kreatynie. Tak więc póki co to tyle, życzę wszystkim wesołych świąt i nie żałować sobie 8-)!!!

[...] -squat jump x15 +20x12 +30x12 ( good ex) -młotki 19,5x12 22,5x12 25,5x10 27,5x6 dropset 17x8 -brzuch 5sdropset -łydki 4s good workout teraz 2 dni przerwy na nastepny cykl poleci Clout + resztka cee+ mono+ coś??!! ale do tego jeszcze jakies 1,5 miecha to zalezy btw: Russel dobry avatar Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-06 [...]